eVeselībasPunkts

Karstuma viļņi

Karstuma viļņi jeb karstums un karstais laiks, kas var ilgt vairākas dienas, var būtiski ietekmēt sabiedrību, tostarp ar karstumu saistīto nāves gadījumu skaita pieaugumu. Karstuma viļņi ir vieni no visbīstamākajiem dabas apdraudējumiem, taču tiem reti tiek pievērsta pietiekama uzmanība, jo to upuru skaits un ietekme ne vienmēr ir uzreiz acīmredzama. Laikā no 1998. līdz 2017. gadam vairāk nekā 166 000 cilvēku gāja bojā karstuma viļņu dēļ, tostarp vairāk nekā 70 000 cilvēku gāja bojā 2003. gada karstuma viļņu laikā Eiropā.

Klimata pārmaiņu dēļ karstuma ietekme uz iedzīvotājiem palielinās. Tiek novērots, ka ekstrēmās temperatūras iestāšanās notikumu biežums, ilgums un lielums pieaug. Laikā no 2000. līdz 2016. gadam karstuma viļņiem pakļauto cilvēku skaits pieauga par aptuveni 125 miljoniem.

Lai gan karstuma ietekme pilsētās var saasināties pilsētas “karstuma salas” efekta dēļ arī ārpuspilsētas kopienu iztika un labklājība var būt nopietni traucēta neparasti karsta laika periodos un pēc tiem. Karstuma viļņi var uzlikt slogu veselības un neatliekamās palīdzības dienestiem, kā arī palielināt ūdens, enerģijas un transporta patēriņa slodzi, kā rezultātā var rasties arī elektroenerģijas trūkumi vai par elektroenerģijas padeves pārtraukumi. Pārtikas nodrošinājums var būs aktuāls arī tad, ja cilvēki lielā karstuma dēļ zaudē labību vai mājlopus.

Karstums un veselība

Globālā temperatūra un karstuma viļņu biežums un intensitāte 21. gadsimtā paaugstināsies klimata izmaiņu rezultātā. Ilgstoši augstas dienas un nakts temperatūras periodi rada kumulatīvu fizioloģisku stresu cilvēka ķermenī, kas saasina galvenos nāves cēloņus visā pasaulē, ieskaitot elpošanas ceļu un sirds un asinsvadu slimības, cukura diabētu un nieru slimības.

Karstuma viļņi īsā laika periodā var akūti ietekmēt lielas populācijas daļas, bieži izraisīt ārkārtas situācijas sabiedrības veselības jomā, kā arī izraisīt pārmērīgu mirstību un kaskādveida sociālekonomisko ietekmi (piemēram, darbspēju zaudēšana un darba produktivitāte). Tie var arī izraisīt veselības pakalpojumu sniegšanas jaudas zudumu, kur elektroenerģijas trūkums, kas bieži pavada karstuma viļņus, traucē veselības aprūpes iestādēm, transportam un ūdens infrastruktūrai.

Kuras sabiedrības daļas tiek ietekmētas?

Globālās apkārtējās vides temperatūras paaugstināšanās ietekmē visu sabiedrību. Tomēr dažas sabiedrības daļas ir vairāk pakļautas fizioloģiskam stresam, saasinātām slimībām un paaugstinātam nāves riskam, pakļaujot pārmērīgai karstuma iedarbībai, vai ir fizioloģiski vai sociālekonomiski neaizsargātākas pret fizioloģisko stresu, saasinātām slimībām. To skaitā ir veci cilvēki, zīdaiņi un bērni, grūtnieces, āra un fiziskās slodzes strādnieki, sportisti un nabadzīgie iedzīvotāji.

Kā karstums iespaido veselību?

Siltuma pieaugumu cilvēka ķermenī var izraisīt ārējā siltuma no vides un ķermeņa iekšējā siltuma kombinācija, kas rodas vielmaiņas procesos. Strauja siltuma pieauguma paaugstināšanās, kas pakļauta karstākiem nekā vidēji apstākļiem, apdraud ķermeņa spēju regulēt temperatūru un var izraisīt slimību kaskādi, tostarp karstuma krampjus, siltuma izsīkumu, karstuma dūrienu un hipertermiju.

Nāves gadījumi un hospitalizācija no karstuma var notikt ārkārtīgi ātri (tajā pašā dienā) vai arī ar novēlotu ietekmi (vairākas dienas vēlāk), un tas var paātrināt nāves iestāšanos vai pastiprināt slimības gaitu to cilvēku vidū, kuru stāvoklis vērtējams kā trausls un vājš, kas ir īpaši novērojams karstuma viļņu pirmajās dienās. Pat nelielas atšķirības no sezonas vidējās temperatūras ir saistītas ar paaugstinātu saslimšanu un nāvi. Temperatūras galējības var pasliktināt arī hroniskas slimības, tostarp sirds un asinsvadu, elpošanas un cerebrovaskulāras slimības un ar diabētu saistītus apstākļus.

Karstumam ir arī nozīmīga netieša ietekme uz veselību. Karstuma apstākļi var mainīt cilvēku uzvedību, slimību pārnešanu, veselības pakalpojumu saņemšanu, gaisa kvalitāti un kritisko sociālo infrastruktūru, piemēram, enerģētiku, transportu un ūdeni. Siltuma ietekmes uz veselību mērogs un raksturs ir atkarīgs no temperatūras notikuma laika, intensitātes un ilguma, aklimatizācijas līmeņa un vietējo iedzīvotāju, infrastruktūras un iestāžu pielāgošanās spējām valdošajam klimatam. Precīzs slieksnis, pie kura temperatūra atspoguļo bīstamus apstākļus, atšķiras atkarībā no reģiona, citiem faktoriem, piemēram, mitruma un vēja, cilvēka vietējā aklimatizācijas līmeņa un gatavības karstuma apstākļiem.

Netiešā ietekmē Tieša ietekme
Ietekme uz veselības aprūpes pakalpojumiem:
  • Palielināts ambulances izsaukumu skaits
  • Kopējais izsaukumu reaģēšanas laiks
  • Paaugstināts slimnīcās uzņemto skaits
  • Uzglabāto medikamentu resurss
Karstuma slimības:
  • Dehidratācija
  • Karstuma krampji
  • Karstuma dūriens
Paaugstināts nelaimes gadījumu risks:
  • Noslīkšana
  • Ar darbu saistīti nelaimes gadījumi
  • Savainojumi un saindēšanās
Paātrināta nāves iestāšanās no:
  • Elpošanas ceļu slimības
  • Sirds un asinsvadu slimības
  • Citas hroniskas slimības (mentālā veselība, nieru slimības)
Paaugstināta transmisija no:
  • Pārtikas un ūdenī pārnestām slimībām
  • Jūras aļģu ziedēšana
Hospitalizācijā:
  • Elpceļu slimības
  • Cukura diabēts
  • Nieru slimības
  • Insults
  • Mentāli veselības stāvokļi
Potenciāls infrastruktūras traucējumi:
  • Elektrība
  • Ūdens resurss
  • Transports
  • Produktivitāte

Kāda rīcība sabiedrībai būtu jāveic?

Uzturi savu māju vēsu

  • Centies uzturēt savu dzīvojamo zonu vēsu. Pārbaudi istabas temperatūru laikos starp 8:00 un 10:00, 13:00 un vakarā pēc 22:00. Ideālā gadījumā istabas temperatūrai būtu jābūt zem 32 °C grādiem pa dienu un zem 24 °C grādiem pa nakti. Šis ir īpaši nozīmīgi zīdaiņiem vai cilvēkiem, kuri ir vecāki par 60 gadiem vai kuriem ir hroniskas veselības problēmas.
  • Izmanto nakts gaisu lai atvēsinātu savas mājas. Atver visus logus pa nakti un agri no rīta, kad āra temperatūra ir zemāka (ja to ir droši darīt).
  • Samazini karstuma slodzi dzīvokļa vai mājas iekšienē. Aizveriet logus, it īpaši tos, kas dienas laikā atrodas saulē. Izslēdziet mākslīgo apgaismojumu un pēc iespējas vairāk elektrisko ierīču.
  • Uz logiem, kas uztver rīta vai pēcpusdienas sauli, pakariet aizkarus, drapējumus vai žalūzijas.
  • Pakariet mitrus dvieļus, lai atvēsinātu istabas gaisu. Ņemiet vērā, ka gaisa mitrums šajā pašā procesā pieaug.
  • Ja jūsu dzīvesvietā ir gaisa kondicionētājs, aizveriet durvis un logus un ietaupiet elektroenerģiju, kas nav nepieciešama jūsu vēsumam, lai nodrošinātu, ka elektroenerģija joprojām ir pieejama, un samazinātu visas sabiedrības pārtraukuma iespējamību.
  • Elektriskie ventilatori var sniegt atvieglojumu, taču, ja temperatūra ir virs 35 °C, tas nevar novērst karstuma izraisītas slimības. Ir svarīgi dzert šķidrumu.

Izvairāties no karstuma

  • Pārvietojies uz vēsāko istabu mājās, it īpaši pa nakti.
  • Ja nav iespējams uzturēt tavu māju vēsu, pavadi vēsā vietā 2-3 stundas dienā (piemēram, gaisa kondicionētā publiskā ēkā).
  • Izvairies no došanās ārā pašā karstākajā dienas laikā.
  • Ja iespējams, izvairieties no smagām fiziskām aktivitātēm. Ja jums ir jāveic intensīvas aktivitātes, dariet to dienas vēsākajā laikā, kas parasti ir no rīta no pulksten 4:00 līdz 7:00.
  • Paliec ēnā.
  • Neatstāj bērnus vai dzīvniekos transportā, kad esi to novietojis stāvvietā.

Uzturiet ķermeni vēsu un hidratētu

  • Dodies vēsā dušā vai vannā. Alternatīvas ir aukstās pakas, dvieļi, ietīšanās, sūkļi un kāju vannas utt.
  • Valkājiet vieglus, vaļīgus dabīga materiāla apģērbus. Ja dodaties ārā, nēsājiet cepuri vai cepuri ar platu malu un saulesbrilles.
  • Lai izvairītos no siltuma uzkrāšanās, izmantojiet vieglu gultas veļu un palagus, bez spilveniem.
  • Dzeriet regulāri, bet izvairieties no alkohola un pārāk daudz kofeīna un cukura.
  • Ēdiet mazas maltītes un ēdiet biežāk. Izvairieties no pārtikas produktiem, kuros ir daudz olbaltumvielu.

Palīdziet citiem

  • Ieplānojiet laiku, lai pārbaudītu ģimenes locekļus, draugus un kaimiņus, kuri ilgu laiku pavada vieni.
  • Parunājiet ar savu ģimeni par rīcību ārkārtējo karstuma viļņu laikā. Ikvienam vajadzētu zināt, kā rīkoties vietās, kur tiek pavadīts laiks.
  • Ja kāds, kuru pazīstat, ir pakļauts riskam, palīdziet viņam saņemt padomu un atbalstu. Gados veci vai slimi cilvēki, kas dzīvo vieni, būtu jāapmeklē katru dienu.
  • Ja persona lieto zāles, jautājiet ārstējošajam ārstam, kā tās var ietekmēt termoregulāciju un šķidruma līdzsvaru.
  • Iegūstiet apmācību. Izejiet pirmās palīdzības kursu, lai uzzinātu, kā izturēties pret karstuma ārkārtas situācijām un citām ārkārtas situācijām. Ikvienam būtu jāzina, kā rīkoties.

Ja tev ir veselības problēmas

  • Uzturi savas zāles vietā, kurā ir zemāka temperatūra par 25 °C grādiem vai ledusskapī (iepazīsties ar instrukciju par uzglabāšanu uz zāļu iepakojuma).
  • Meklējiet medicīnisko palīdzību, ja ciešat no hroniskas slimības vai lietojat vairākus medikamentus.

Ja tu vai kāds cits nejūtas labi

  • Mēģiniet saņemt palīdzību, ja jūtiet vājumu, ir reibonis, trauksme vai intensīvas slāpes un galvassāpes, pārvietojieties uz vēsu vietu un izmēriet ķermeņa temperatūru pēc iespējas ātrāk.
  • Dzeriet daudz ūdeni vai augļu sulas, lai izvairītos no atūdeņošanās
  • Nekavējoties atpūtieties vēsā vietā, ja Jums ir sāpīgas muskuļu spazmas (īpaši kājās, rokās vai vēderā, daudzos gadījumos pēc ilgstošas fiziskas slodzes ļoti karstā laikā), un dzeriet perorālos rehidratācijas šķīdumus, kas satur elektrolītus. Ja karstuma krampji ilgst vairāk nekā stundu, nepieciešama medicīniskā palīdzība.
  • Konsultējieties ar savu ārstu, ja jūtat neparastus simptomus vai simptomi nepāriet. Ja kādam no jūsu ģimenes locekļiem vai cilvēkiem, kuriem palīdzat, parādās karsta sausa āda un delīrijs, krampji un/vai bezsamaņa, nekavējoties sazinieties ar ārstu/ātro palīdzību. Gaidot palīdzību, pārvietojiet cilvēku uz vēsu vietu, novietojiet viņu horizontālā stāvoklī un paceliet kājas un gurnus, noņemiet apģērbu un sāciet ārēju atvēsināšanu, piemēram, uz kakla, paduses un cirkšņa uzliekot aukstās pakas, nepārtraukti ar kādu priekšmetu vēdinot cilvēku un izsmidzinot uz ādas ūdeni 25-30°C temperatūrā. Izmēriet ķermeņa temperatūru. Nedodiet acetilsalicilskābi vai paracetamolu. Novietojiet bezsamaņā esošu cilvēku uz viņa sāna.

Izmantotie avoti:

Padalies ar šo rakstu:

Lasi vēl: